酵素ファスティングの準備


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購入したベルタ酵素も無事届き、酵素ファスティングの準備です。

2015-08-08 11.59.01

酵素ファスティングとやらの、プチ断食は、酵素ドリンクだけ飲んで固形物を全く口にしない数日を過ごすだけだと思っていた私ですが、どうやらいきなり数日間断食するのではなく、断食の前日と断食の後の食事も気にする必要があるとのこと。

7日間のファスティングならば

2日間準備食(酵素,まごわやさしい食)

3日間断食(酵素液,水分)

2日間復食(酵素,まごわやさしい食)

というスケジュールになるそうです。

今回我々夫婦は、夫婦二人とも中年以降、言いたくありませんが高齢であること、真夏のバテやすい時期であること、お盆休みの5日間で酵素ファスティングの準備から完了まで全て終わらせ、お盆休み最終日は夫婦で好きな美味しい物を食べたいことなどから、完全なる断食は2日間にすることにしました。

前日は外せない会食があり、お酒も飲む予定です。

今回の我々の酵素ファスティングスケジュール

1日目準備食(酵素,まごわやさしい食)

2日目断食(ベルタ酵素,水分のみ)

3日目断食(ベルタ酵素,水分のみ)

4日目復食(酵素,まごわやさしい食)

たった2週間でマイナス5.8キロも減量することが可能なベルタ酵素

しかし今回は全部で4日間のスケジュールなので、2Kg減れば目標達成というところでしょうか。

さて、まごわやさしい食とは何か。

め(豆類)

ま(胡麻)

かめ(海藻類)

さい(野菜)

かな(魚)

(しいたけなどのきのこ類)

(芋類などの穀物)

低カロリーの和食で行こう、という感じですね!

2015-08-07 22.32.10

日本人の家庭ならば特に難しいことを考えなくても、身の回りで簡単に手に入るものばかり。

胃にやさしく、低カロリー高たんぱくな感じの食事をすれば良いようで、ポイントは、動物性たんぱく質は肉ではなく魚で摂ることと、炭水化物をご飯、パン、麺ではなく芋で摂ることにします。

今回の我が家のファスティング、一日目の準備食

朝 ベルタ酵素のみ

昼 まごわやさしい食

夜 まごわやさしい食

となります。

ファスティング中は詳細にレポート記事を書きたいと思いますので、また遊びに来て下さいね。


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