ベルタ酵素ファスティング終了


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16日になり最終日のベルタ酵素ファスティング終了の日を向かえ今日も予定通り朝食に酵素を飲み無添加の味噌汁を飲んでから散歩に出かけました。

夏とは言え毎日暑いので散歩でもかなりの汗をかきましたが味噌汁を飲んでいるせいか体調は良かったです。

1時間半ほどして散歩から帰ってきて昨日と同じように軽い筋トレをしてシャワーを浴びたら昼食の、まごわやさしい食、復食の時間が近づいて来ました。

なんだか久しぶりの固形物の食事のような気がしますがベルタ酵素だけで済ませたのは2日間だけ、しかし長かったです。

まごわやさしいま豆
まごわやさしい食の、ま(まめ類)、ご(ごま)、わ(わかめ等の海藻類)、や(野菜類)、さ(魚)、し(しいたけ等のキノコ類)、い(イモ類)、をさしていて、これらの食材を使って身体に負担をかけずに酵素だけの食事から徐々に慣らしていくのです。

まごわやさしいご

昼食と夕食は野菜炒めの具に、しいたけ、枝豆を一緒に入れた薄味に仕上げ、じゃがいもと白滝を豆乳に浸して山芋を擂ってオーブン焼きに、そして鯖の水煮にたっぷりのゴマを擂り大根おろしと混ぜ酢を加えてドレッシングを作り、アボガドと、わさび豆腐も食べました。

2015-08-13 12.56.41

更に無添加の味噌汁も飲み大変に満足しました。

なんだか身体の中がキレイになったような気がします。

しかしまた酵素ファスティングを実行するかと聞かれたら私は結構です。

妻はまた酵素ファスティングを定期的にやろうかなと言っていて今回の酵素ファスティングの効果を実感したようです。

何しろお疲れ様でした。

今回はベルタ酵素でファスティング体験をしました。 


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